Und wenn das KH-Konzentrat nach dem Training (oder was auch immer) genommen wird, regeneriert der Körper wesentlich schneller, da die leeren Energiespeicher schnell wieder aufgefüllt werden.

Am Besten natürlich eine Kombination aus Aminosäuren und KH. Aber die Eiweißshakes haut sich Zigge doch schon rein!

parlazzo

Wenn es sich dabei um Kraftsport handelt würde, nähme ich auch die Aminos.

@sxhc
liest du jemals das durch was du selber schreibst?
oder gar das der anderen?
die rede war von der kölner sporthochschule
nicht von der industrie;
und von erhötem vitaminbedarf für sportler
nicht von ottonormalverbrauchers

außer dir sprach hier keiner von "vitaminknappheit"
sondern von einem erhöten tagesbedarf bei kurieren

wenn du den halben tag (oder den ganzen) in der uni sitzt
betrifft dich das einfach nicht
aber wenn du keine ahnung hast
um was es gerade geht,
wie so oft,
das lass das geschreibsel doch einfach

dann darfst du gähnen

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"Mist"
Bernd das Brot

Werbegeschwafel! Was willst Du? Mit Protein Muskeln aufbauen oder mit Kohlenhydraten die flotten Speicher fuellen? Das geht beides ohne die teuren Puelverchen.

was ich will? Ich wollte Zigge 3 Dosen von den KH schenken und keinen Werbefeldzug starten.

parlazzo

Sorry, wollte Dich nicht angreifen.

Sehe ich nicht so. Ich sitze mit Sachsen-Anhalts besten Triathleten und einem ehemaligen Fitnesstrainer mit Sportdiplom im Büro. Beide sagen, dass sinnvoll bzw. notwendig ist nach Ausdauereinheiten SOFORT die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Die Regeneration läuft besser ab. Nicht umsonst haben Wheightgainer noch ordenlich Kohlenhydrate drin (für Kraftsportler). Eiweiss und KH für Masse und Regeneration.

@Parlazzo: Du willst es echt verschenken?! Das Zeug ist doch nicht billig aber vielen Dank schonmal.


Edith:


Ab einem bestimmten Leistungsbereich muss auch Zusätze zu sich nehmen und der Leistungsbereich ist nicht nur im Spitzensport zu finden. Hängt aber auch immer von den Zielen ab, die man erreichen will.


Allgemein:
Macht KH-Zufuhr nach dem Training Sinn für mich? Über den Winter mache ich nur GA (sobald die Reizung wieder weg ist) und muss Fett verlieren. Eigentlich habe ich die KH-Zufuhr ja im Moment reduziert und auf mehr Eiweiß umgestellt (neben dem gesunden Rest).

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Das macht auf jeden Fall Sinn. Nur so werden die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt. Wird das nicht gemacht, werden Proteine dafür hergenommen und stehen dann für den Muskelaufbau und den damit verbundenen Prozessen nicht zur Verfügung. Auch das Krafttraining macht nur mit Proteinen und ohne KH keinen Sinn.

@zigge: ich bestelle am Freitag meine Wundertüte und danach kann ich die dir Dosen schicken. PN oder email mit Deiner Adresse an mich und dann schicke ich sie los, wenn sie da sind. Schade, dass Du nicht in der Nähe von Heidelberg wohnst. Da könnte man einiges für Deine Entzündung machen. Ich habe ständig Leute mit Patellaspitzensyndrom, Knorpelschäden Knie und Hüfte mit denen ich schmerzfrei trainiere. Aber solltest du mal in der Nähe sein, machen wir mal eine 2Std Trainingseinheit ohne Schmerzen aber voller Auslastung.

parlazzo

PS: Es gibt Leute, nicht nur Spitzensportler, die einen so hohen Arbeitsumsatz haben, das dies nicht alleine über die normale Nahrung gedeckt werden kann. Versuche mal 12000kcal unterzubringen ohne Würgemale an den Speiseröhre

Recht hat er.

Knochhautreizung am Schienbein? Was kann man denn da machen außer Pause und Voltaren?

Ich schick dir gleich mal ne PN. Das Angebot mit dem 2 Std. Training bleibt im Hinterkopf und wenn ich mal in der bin, werde ich dann mal deinen Zeit penetrieren.

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um mal wieder etwas zum ursprünglichen thema...

ich habe jetzt eine
rosarechnerverpackung
und ihr könnt alle froh sein
das meine kamera nicht mehr taugt...

1o,- euro inkl umbau

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Bernd das Brot

Also ich will das sehen!

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eiermac oder was?

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Knochenhautreizung am Schienbein, haben wir jede Menge. Z. B. bei den Volleyballerinnen. Aber die kommen leider erst immer, wenn die Mess schon gesungen ist. Der Schienbeinmuskel ist in der Regel deutlich zu schwach. Ich mache auch Kraftdiagnosen und sehe da das eklatante Mißverhältnis zwischen Waden- und Schienbeinmuskulatur.

Exzentrisches Training mit hohen Winkelgeschwindigkeiten für den Schienbeinmuskel entweder mit einer motorgesteuerten Maschine oder mit Hilfestellung durch einen Trainingspartner, wirkt Wunder. Dazu noch Vibrationstraining mit einer oszillierenden Kurzhantel ist einfach genial. Wenns interessiert kann ich mal 2-3 Bilder einwerfen. DFas glaubt man erst, wenn man es trainiert hat.

parlazzo

Ich habe mal einen Thread "Knochhautreizung" erstellt. Damit der Thread wieder On-Topic geht, können wir die Diskussion dort fortführen.

KLICK

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ich hatte das mal von einem kollegen bekommen http://www.eiweiss.com/Weight-Gainer/Gl ... ::224.html und hab das ein paar mal genommen,nach einer rr ausfahrt am we.aktuell war ich da ja noch unter der woche als kurier tätig.aktuell hab ich so eine dose jetzt noch da http://www.eiweiss.com/Weight-Gainer/Su ... ::225.html aber das nehm ich wenn ich wieder trainiere für ein paar rennen.preislich ist das ja ok.am 27.9. hatte ich ein rennen.40 km lang und eine runde war 1,2 km lang,sozusagen um einen häuserblock,und das ganze im dauertempo von 37-40 kmh,was ich machen konnte.wollte mehr,aber ging nicht mehr.aber als kurier,bin ich auch der meinung,das man da schon hochleistungs sport betreibt,bei 70-80 km am tag und wenig pausen zwischendurch

Boa! So kleine Runden! Da wird man ja irre...

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eine kleine itialienerin..

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süß

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jep..und sie kann auch noch eier legen !!!

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Heute gab es den, wie ich finde, schönsten Vorbau der je gebaut worden ist. Wie auf dem folgenden Bild- nur in meiner Wunschlänge von 70mm.

Zwar gebraucht aber für tatatada: 15 Taler. Und das im Laden
Der Preis war so niedrig, weil die Kappe hinten fehlt. Die ist aber eins fix drei wieder nachgebaut.
Einfach großartig und ideale Grundlage für die Steuerzentrale meines neuen Monster-Rahmen-Projektes in RH 64.

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NaturRad

Habe mir gerade nen wunderschönen Vorbei ersteigert zu einem guten Preis aber frage mich im nachhinein, ob der Schaft für ein 15,5cm langen Gabelschaft nicht zu lang ist.
Nehmt mir die Angst! Oder halt nicht...
Klick

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Zigge, das paßt. Du kannst den Durchmesser der Klemmung als Maßstab nehmen. Ich komme auf etwas weniger als 125mm Einstecktiefe wenn er voll eingeschoben ist. Kannst ja selber mal ein Maßband anlegen

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NaturRad

Na dann bin ich ja froh. Hab den Herrn Verkäufer erstmal gefragt, wie es mit den Kosten aussieht, wenn ich noch eine Nabe dazu nehmen. Dann wirds noch eine VR-Nabe für ein paar dazu. Nix besonderes aber hübsch oder... ich hab ja noch ein "neues" Fahrrad im Keller stehen. Ich glaube da war auch ne schöne Nabe drin. Da bin ich ja noch ein Bild schuldig.

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..aber bitte nur vom rad !!!!

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Ich kann mich auch auf dem Oberrohr räkeln.

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